2、毛巾蛋糕卷是壹種形似毛巾的蛋糕卷,原料為雞蛋、白糖、植物油、水、低粉、香油等。
3、毛巾卷蛋糕有營養,蛋糕裏面有大量的糖。對我們的肝臟是好處,可以幫助肝臟形成肝糖原,對肝臟有保護的作用。
4、蛋糕裏面含有壹定量的雞蛋,這些是屬於優質蛋白,也是身體需要的,所以,蛋糕裏面的蛋白質可以幫助我們身體的組織和細胞進行修復。
5、蛋糕裏面有很多的水果。這些水果含有大量的維生素和纖維素,對我們的健康是有好處的。
6、還有壹些蛋糕加入了巧克力。這種巧克力壹般采用的都是黑巧克力,黑巧克力對人的心臟有壹定的保護作用。
7、很多的蛋糕中都會加入奶油或者黃油的成分,這種成分對改善貧血的癥狀有幫助。孕晚期宜吃的食物
孕婦到了晚期應該多吃些富含維生素、不飽和脂肪酸和蛋白質的食物,富含碘、礦物質和有利於緩解孕婦水腫的食物建議也要多吃。這些食物有利於減少孕婦分娩的痛苦,同時又能保證寶寶的營養需要。
1、含有豐富的維生素和礦物質的食物,如蔬菜類的:蘿蔔、冬瓜、芹菜、萵苣。
2、有利於緩解孕婦水腫的食物,如蘿蔔、冬瓜等食物。
3、含有不飽和脂肪酸豐富的食物,例如:核桃、花生、杏仁、松果、開心果等堅果的食物。
4、含豐富蛋白質的食物,如鯽魚、鯉魚、雞肉、魚肉等肉類。
5、富含鈣和鐵的食物,如奶類、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等食物含鈣高,動物血、動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜、木耳、菠菜等食物中則含鐵較高。
孕晚期應忌吃的食物
孕晚期忌吃寒涼、對子宮有刺激作用的食物,腌制的,或者黴變的食物也不能吃。有些孕媽媽怕寶寶不夠營養,吃很多大補的食物,這是大忌。孕媽媽不能吃營養過於豐富的大補食物,比如人參、鹿茸、阿膠、燕窩等。
蔬菜類包括莧菜、蘆薈、蘆蒿、薏仁等蔬菜不適宜孕婦食用。腌制食物包括榨菜、臘肉、臘腸、鹹魚、酸菜、豆腐乳等,孕媽媽都不能吃哦。
孕晚期飲食上的註意事項
1、少食多餐,註意飲食選擇
孕晚期由於胎兒增長、子宮壓迫胃部,孕婦的食量反而減少,往往吃較少的食物就有飽腹感,但實際並未能滿足機體營養素的需要。因此這時期的膳食組織應選擇體積小,營養價值高的食物,如動物性食品等,減少營養價值低而體積大的食物,如馬鈴薯、甘薯等。對壹些純熱能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃,以防降低食欲,影響蛋白質等營養素的攝入。
2、能量供給
壹般應不低於孕中期的供給量。但至孕晚期的最後兩星期應適當限制脂肪和碳水化合物等熱能攝、礦物質和維生素供給。
孕晚期胎兒肝臟以每日5毫克的速度貯存鐵,至出生時貯存量可達300~400毫克。如孕婦鐵攝入量不足,可影響胎兒體內鐵的貯存,產後易患缺鐵性貧血。妊娠晚期鈣的需要量顯著增加,除母體的鈣貯備量增加外,胎兒體內的鈣壹半以上是在最後2個月貯存的。中國營養學會推薦的鈣供給量標準為每日1500毫克。維生素供給也要適當增加。
3、應註意優質蛋白質的攝入
孕晚期母體子宮、乳房和胎盤增大,蛋白質約需貯留375克,是貯留最多的時期。胎兒體重由28周的1000克增至40周的3000克左右,其蛋白質貯留也是最多的時期。為此,中國推薦孕晚期蛋白質供給量在原有基礎上每日增加25克。
4、孕晚期的每日膳食構成
壹日的膳食組成可在孕中期膳食組成的基礎上再增加50克禽肉、魚、蛋,或220毫升牛乳或豆漿等。食鹽量應適當控制,有水腫的孕婦食鹽量限制在每日5克以下。此外,還應避免辛辣、酒等刺激性食品。