有了壹個紅色* * *，我開始壹天的工作就會精力充沛！今晚，我不會虧待自己。我忙了壹天了，也不在乎什麽營養了。就做壹杯“橘子心情”。據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等許多美女明星都是通過吃木瓜豐胸減肥的。減肥原理:木瓜中含有木瓜蛋白酶，不僅能分解蛋白質和糖，還能分解脂肪，通過分解脂肪可以去除脂肪。
星期二:藍莓藍
藍莓果實富含大量超級抗氧化劑，俗稱OPC花青素，被國外專家稱為“抗氧化劑之王”。這是壹種眾所周知的水果。藍莓果實除了含有常規的糖、酸、維生素C和礦物質元素外，還含有煙酸、SOD、類黃酮等特殊成分，具有良好的防止大腦衰老、強心抗癌的功效。減肥原理:熱量低，富含果酸，據說對減下半身很有幫助。
星期三:綠色蘋果和綠色水果
蘋果是世界四大水果之壹。在國外，民間有句諺語“飯後吃壹個蘋果，醫生不會來找我”。有壹定的預防和治療作用。吃蘋果可以降低血液中的膽固醇含量，避免膽結石的形成，對高血壓有壹定的輔助治療作用。蘋果還能調理腸道，具有通便止瀉的雙重作用。減肥原理:蘋果富含果膠和膳食纖維，脂肪含量極低，但營養非常全面，常被減肥者作為代餐食品。
周四:獼猴桃綠色水果
獼猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物質元素，維生素含量豐富。蛋白質含量為每百克果肉1.6克，是壹種營養豐富、含水量高、產熱量低的水果。並被譽為“VC果王”的美譽。減肥原理:低熱量、低糖、低脂肪、富含膳食纖維。中醫認為是輔果，利水化痰，潤肺健脾胃。中間要給自己加壹點油，補充更全面的營養。獼猴桃是個不錯的選擇，因為它營養豐富。濃濃的綠色既養眼又養心。
星期五:番茄紅果
西紅柿富含維生素C、E、維生素B族、胡蘿蔔素、鐵、鈣等15種礦物質。維生素B群能促進體內脂肪的代謝，維生素C的含量是西瓜的十倍。壹個中等大小的番茄可以補充壹個成年人壹天所需的維生素C。減肥原理:西紅柿富含果膠等膳食纖維，讓人有飽腹感。有助於消除便秘，促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維生素和礦物質。
星期六:葡萄紫果
葡萄富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸、維生素B2、維生素C等礦物質。所含物質能補充人體能量，具有補氣血、生津止渴、強筋骨、利尿的功效。經常吃葡萄對過度疲勞的人有好處。葡萄因其外形鮮美、營養豐富，壹直被譽為“果中之寶”，居世界四大水果之首。
減肥原理:墨西哥醫學專家研究發現，女性每天可以吃十幾顆含有大量維生素的新鮮葡萄，不僅可以達到減肥的目的，還對心臟有好處。韓國氣質美女李英愛每次發現自己胖了就用葡萄餐減肥。
周日:香蕉黃果
香蕉很甜，所以經常被誤認為是高熱量。事實上，壹根香蕉(凈重約100g)的熱量只有87卡路裏，只比壹頓飯低壹半。