1，加速衰老的食物
葵花籽
葵花籽含有不飽和脂肪酸。吃多了會消耗體內大量的膽堿，影響肝細胞的功能。
2.皮蛋
制作樺樹蛋的原料中含有壹定量的鉛，經常食用會導致鉛超標。
3.烤牛肉和羊肉
牛羊肉在熏烤的過程中會產生有害物質，這是壹種誘發癌癥的物質。
4.豬肝
壹公斤豬肝含有多達400毫克的膽固醇，壹個人攝入過多就會導致死亡。
5.臭豆腐
臭豆腐在制酶過程中容易被汙染，還含有大量揮發性的堿性氨和硫化氫，對人體有害。
6.油條
油條中的明礬是壹種含鋁的無機物。經常吃油條對大腦和神經細胞有毒，導致癡呆癥。
7.方便面
馬桶面含有對人體有害的食用色素和防腐劑。
許多婦女采取了預防措施來延緩衰老；飲食是關鍵，但誘惑人的美食數不勝數。現在數壹數壹些女性吃的會提前衰老的食物。愛美的女性要當心了！
2.抗衰老食品
西蘭花
富含胡蘿蔔素和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。
胡蘿蔔
胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞和組織的正常功能，減少皮膚皺紋，保持皮膚濕潤柔嫩。
3.牛奶
是皮膚晚上最愛吃的食物，能提高皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，消除小皺紋。
4.大豆
富含它，不僅能破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，還能防止色素沈著。
5.獼猴桃
富含，能幹擾黑色素生成，並有助於消除皮膚。
6.番茄
含有番茄紅素，有助於撫平皺紋，使皮膚柔嫩光滑。經常吃西紅柿不容易有黑眼圈，也不容易被抓到。
3.女人衰老快的原因。
衰老原因之壹:整天愁眉苦臉，無事生非。
每天擺壹個“苦瓜臉”會讓皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚會幹燥起皺，同時會加深臉上的“煩惱紋”。笑讓妳更年輕。情緒穩定對內分泌平衡非常重要。壹個內心溫柔包容的女人很美，但不僅僅是心理上的印象。
衰老原因二:不愛喝水。
水是生命之源。及時補充足夠的水分是護膚的關鍵。如果沒有攝入足夠的水分，會導致油脂分泌不足，皮膚容易脫水，所以壹定要強迫自己每天喝6到8杯水，但是不要喝含咖啡因的飲料。
除了喝水，還要從內部給皮膚補充水分。透明質酸是真皮組織中含有的保濕因子，是皮膚老化的重要因素。玻尿酸含量高，妳的皮膚自然水嫩緊致。但是，如果玻尿酸含量低，妳的皮膚就會變得松弛和幹癟，這就是為什麽嬰兒和老年人的皮膚如此不同。補充玻尿酸最原始的方法是註射玻尿酸，但是會造成壹些後遺癥，而且價格昂貴，所以已經逐漸被玻尿酸護膚取代，直接外用。
衰老原因之三:頻繁暴曬
吸收過量的紫外線有很多缺點，從皮膚變黑變厚到皮膚癌，當然這也是皮膚過早老化的罪魁禍首之壹。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，導致面部皮膚變得松弛、暗沈，出現皺紋。所以要養成使用優質防曬產品的好習慣。
原因四:抽煙喝酒。
尼古丁可以收縮皮膚中的血管，所以吸煙者皮膚上的皺紋比不吸煙者早來10年，所以如果妳是吸煙者，妳看起來會比同齡人老10年。喝酒會減少皮膚的油脂量，促進皮膚脫水，間接影響皮膚的正常功能。
衰老原因五:熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足會使皮膚細胞的各種調節活動異常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少睡8小時。如果低於這個水平，妳應該重新評估妳的健康指數。睡眠是否充足很容易出現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部皮膚。香甜的睡眠可以消除皮膚疲勞，使皮膚細胞的調節活動正常，延緩皮膚衰老。
原因六:不喜歡運動。
這可不好。適度的運動可以加速全身的血液循環，使身體適度放松，從而增強皮膚潤滑，也給全身皮膚大量出汗的機會，使皮膚達到健康的平衡，大大減少皮膚老化的機會。所以，我們應該加強鍛煉。
衰老的七大原因:卸妝不徹底
這是大多數人都會犯的錯誤。僅僅使用洗面奶並不能完全清潔皮膚。妳要定期做深層清潔，防止我們肉眼看不見的汙垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。
衰老八大原因:面部表情太豐富。
經常瞇眼，皺眉，狂笑，撅嘴。這些動作和表情會增加臉上的皺紋，所以最好盡量減少面部動作和過度的表情。
衰老原因9:不了解自己的皮膚，使用不合適的護膚品，真的了解自己的皮膚嗎？只有真正了解自己的皮膚，才能做出正確的選擇。不妨找個機會做個皮試，多了解壹下。
4.抗衰老飲食處方
1.多吃富含軟骨素的食物。
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等。，可以增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮和皮下組織，真皮是影響皮膚美觀的主要因素。
真皮由彈性纖維組成，硫酸軟骨素是構成彈性纖維的最重要物質。如果人體缺乏這種軟骨素，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此，多吃富含硫酸軟骨素的食物，可以延緩皮膚皺紋的發生，保持皮膚的彈性和細膩。
2.多吃堿性食物。
食物的酸性和堿性不是由味道決定的，而是指食物進入人體後最終會變成酸性或堿性。堿性食物包括大部分蔬菜、水果、豆制品和海鮮。研究表明，過多的酸性食物使血液呈酸性，血液中的乳酸和尿酸含量相應增加。
當這些物質隨著汗液來到皮膚表面時，會使皮膚變得毫無生氣，毫無彈性，尤其是臉上的皮膚會松弛無力，在寒風或陽光的照射下，很容易開裂。多吃堿性食物可以使血液呈弱堿性，降低乳酸和尿素的含量，減少對皮膚的侵蝕和損傷。
3.多吃富含膠原蛋白的食物。
比如豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家分析，每100克豬皮含蛋白質26.4%，是豬肉的2.5倍，而脂肪只有2.27克，是豬肉的壹半。
特別是肉皮中的蛋白質主要由膠原蛋白組成。這種膠原蛋白具有增加皮膚儲水、滋潤皮膚、維持皮膚組織細胞內外水分平衡的作用。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚豐滿細嫩，減少或消失皺紋，使人看起來年輕。
維生素A可以保持皮膚的彈性和光澤。
維生素C和E是抗氧化劑，可以防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚過早老化。
鐵和銅可以使血液充滿皮膚，使皮膚獲得足夠的營養，避免皺紋的早期出現。註意攝入富含維生素A、C、E和微量元素鐵、銅的食物，也有利於抗皺。
5.多吃富含核酸的食物。
此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等。，可以消除老年斑。近年來研究發現，補充核酸食物不僅可以延緩衰老，還可以預防皮膚皺紋。