1，高熱量減肥食品
1，螺母
堅果富含高蛋白，可以延緩饑餓感，豐富的纖維可以增加飽腹感，被視為減肥的最佳零食！但由於含油量高，為避免過量攝入，每天30克(約3茶匙)就足夠了。杏仁、花生、南瓜子、腰果、核桃、葵花籽、開心果都是常見的堅果類食物。
2.鱷梨
牛油果含有大量的纖維和不飽和脂肪酸，分別可以提高飽腹感和幫助燃燒體內脂肪。研究表明，半個牛油果的午餐可以持續5個小時以上，牛油果的味道像奶油壹樣濃郁。配生菜沙拉或者吐司醬超級好吃。真的是減肥食品！
3.蛋黃
蛋黃中含有維生素B12，能促進脂肪分解，對肉和裏脊特別好。蛋黃的熱量和膽固醇相對蛋白質來說比較高，要適量攝入。我愛煮蛋，正好在減肥的紐扣好吃！
4.鮭
Omega3，壹種天然健康的油脂，可以促進身體脂肪的消耗，為口感增添風味，極大地滿足饑餓的腸胃和心靈。
5.硬全脂奶酪
奶酪富含維生素B2，有助於燃燒脂肪。減肥的時候，切幾片帕爾馬幹酪，配少量紅酒。這種搭配不僅熱量低，而且很好吃，還能增加飽腹感。
6.黑巧克力
高含量的咖啡因和纖維素可以控制食欲，促進新陳代謝，幫助燃燒脂肪(飯前吃是最好的降低食欲的方法)，可可含量超過70%的低糖黑巧克力才是減肥的不二之選！
原來減肥的時候還是有高脂肪食物可以吃的。之前壹直吃草真的太痛苦了~和編輯壹起健康飲食，好好運動，這樣夏天就可以穿比基尼美美的去海邊了。
2.有哪些高熱量的食物？
1.動物脂肪，包括脂肪、肉、奶油、魚油和蛋黃。
2.植物油，包括花生油、大豆油、菜籽油和色拉油。植物油會增加血液中的甘油三酯，這是非常危險的。需要指出的是，色拉油不宜食用。所謂色拉油，就是用化學試劑環己烷從大豆中提取的植物油。使用色拉油是很危險的，因為當妳加熱色拉油時，殘留的環己烷會揮發，會使妳中毒。
3.氫化花生油。現在還有壹種添加了化學試劑的植物油，叫氫化花生油。這種油和肥皂塊壹樣，是制作巧克力的重要原料。我們吃巧克力主要是吃氫化花生油。所以，我們吃了巧克力之後，血液中的甘油三酯會增加。
4.人造食用油。現在有壹些化學油脂，如人造黃油、人造黃油、人造可可脂等，廣泛應用於食品工業。
5.面粉和大米。這是小麥，大米和糯米。
6.糖。這包括白糖、紅糖、冰糖、水果糖、巧克力。
7.親愛的。有人說蜂蜜營養價值豐富。是的，蜂蜜中含有各種物質，但蜂蜜中含有70% ~ 80%的糖分。所以，吃蜂蜜不是火，是火。
8.澱粉。我們中國人經常用澱粉作為烹飪的調料。
9.麥芽糖。這是澱粉與鹽酸反應得到的壹種糖，也叫糖漿，廣泛用於加工食品。
10.麥芽糖。這個東西也廣泛應用於加工食品。