椰子汁的功效和作用
1，電解質平衡:椰子水中電解質濃度與血液中電解質濃度相近，飲用後能迅速補充體液。
2、心血管疾病的良方:椰子水富含鉀，還含有L-精氨酸，能促進血管舒張，保護心臟。
3.三高人士的好消息:椰子水富含多種宏量和微量元素，具有降低血脂和膽固醇、防治高血壓的作用。
4、清潔排毒的好幫手:椰子水幫助消化，能凈化腸道，緩解酒精和煙味，有助於緩解礦物質中毒。
5.清除自由基:天然椰子水富含維生素C，具有很強的抗氧化活性，對自由基有很強的清除能力，能緩解脂質過氧化。
6、美膚:每天用椰子水洗臉可以根治痘痘和黑斑，經常使用還可以防止皮膚粗糙，保持好氣色。
7、清涼解渴:椰子汁清如水，甜如蜜，晶瑩透亮，是極佳的清涼解渴之品。椰子汁和椰子肉營養豐富。椰子汁清澈如水，甜如蜜，喝起來香甜可口。
椰子汁的禁忌
1，脾胃虛寒的人:這壹類型的朋友，因為自身胃虛怕冷，消化功能較弱。椰子水壹旦喝多了，會使脾胃受損更嚴重，引起拉肚子、腹瀉等癥狀，所以要多加註意。
2、脾重易疲勞的人:除了脾胃虛寒的人，妳更要註意。如果妳發現自己很容易疲倦，妳可能脾氣很重。虛火？由於上身，要適當補充陽氣和氣血。而不是喝有退火退熱作用的椰子水，不會導致疲勞無力！
3、腎氣虛弱、尿頻者:對於容易尿頻、夜尿、腎氣虛弱的朋友，不宜過多飲用易利尿的椰子水，以免影響日常生活，導致睡眠質量下降。
4.有寒哮、寒咳喘癥狀的人:經常有畏寒癥狀，容易頭痛，並伴有鼻塞、咳喘等感冒癥狀的人，不建議吃涼性的椰子水，以免加重癥狀。
5、子宮冷的人:子宮冷的女性在生理期容易痛經、手腳冰涼，經期需要熱敷緩解不適的女性不建議喝椰子水；以免幹擾氣血運行，影響子宮功能的正常運行。尤其是患有子宮內膜異位癥、巧克力囊腫等婦科疾病的女性更要小心。
椰子汁怎麽吃
芒果椰子汁的制作方法
材料:芒果150g，椰子汁1盒，香蕉1根，蜂蜜半勺，冰塊適量。
練習:
將所有材料放入攪拌機中攪拌均勻。
椰奶西米露的制作方法
材料:西米100克，椰子汁200毫升，時令水果適量。
練習:
準備西米和椰奶。
用開水沖洗西米。
鍋中燒開壹些水，放入西米，再次燒開。
燒開後關火，燉10分鐘。
倒出原水，再煮壹鍋開水，加入西米。如此重復三次，直到西米沒有白心。
西米煮熟後，取出晾涼瀝幹水分。
將煮好的西米放入杯中，加入椰奶後立即飲用。
根據自己的喜好添加時令水果。
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