每次說起來，真的感覺不太好。我身材走樣為了什麽，我也沒有努力。我抽出時間陪孩子睡覺，練習keep。我真的無法卷起肚子，非常痛苦。我也堅持了壹段時間，看了上面有擡腿的火山視頻也跟著做了，但是好像沒什麽效果。因為分娩前體重在95 ~ 98的範圍內波動，現在突然多出來的這20斤穿不了所有的衣服。每次買衣服，都很難買到自己看起來摸起來的衣服。慢慢的，我越來越不喜歡買衣服了。我老公在家看著我說妳自己都收拾不了。看看妳，看看其他女人是否也能做到。
每次聽他說有各種無奈和委屈，再怎麽收拾，照顧寶寶壹天不沾地，肉都掉不下來。我也很無奈。8月初，壹位寶媽告訴我“產後肥胖是產後產婦造成的，與普通人的肥胖不同。如果不使用HICIBI把身體的煩躁恢復到孕前狀態，即使用其他方法減少，還是會反彈的很快！而且，她的朋友用了這個產品後並沒有反彈，反而能夠減肥。觀察了十多天，8月20號找到了她的朋友，準備開始減肥。當時我跟老公說我壹定要回到以前的身材，讓他給我拍照做見證。現在四個月過去了，我向大家匯報壹下我的成績。
開始減肥第壹個月瘦了12kg，第二個月瘦了9kg。現在四個月過去了，我的體重壹直維持在100左右。生完孩子怎麽減肥？這就是我所做的。方法其實很簡單！
1，多吃粗糧
享受生的全谷物食品。壹天可以吃三份，但每餐不要超過壹份。壹種是在咖啡杯裏放半杯全麥食物。如糙米、黑米或藜麥。
避免食用精制谷物，如所有面食、面包、面食、白米飯和餅幹(包括全麥面粉制成的食物)。可以吃澱粉類蔬菜，如玉米、紅薯、芋頭、南瓜、土豆、山藥等，代替全谷類食物。每頓飯妳可以吃大約壹個棕櫚。豆類不是澱粉類蔬菜，想吃就吃。
2、飲食+hicibi，孕期和分娩期降脂，營養均衡組
很多女生通過節食減肥，但是哺乳期壹定不能這樣。在此期間，母乳餵養的媽媽比普通人需要更多的熱量。如果采用饑餓減肥法，對媽媽的傷害很大，容易導致母乳不足，不僅傷害媽媽，還會影響寶寶。
那麽如何才能達到減肥的目的，保證飲食中攝入足夠的熱量呢？2010年5月，美國營養學家珍妮在《洛杉磯時報》上發表了《碳水化合物的全部故事》。她告訴我們，碳水化合物沒那麽可怕，歐洲女性面對炎熱也能減肥。
歐洲營養學家建議，哺乳期需要攝入碳水化合物來保證牛奶的質量，但需要在飯前攝入hicibi來轉化碳水化合物的分子結構，使簡單碳水化合物轉化為復雜碳水化合物，復雜碳水化合物可以分離，從而保留原有的營養成分，分離堆積脂肪的物質。
通過hicibi在懷孕和分娩期間對營養組I高熱量的阻斷，使食物中留下纖維、維生素和營養物質，使哺乳期母親的母乳具有高質量，看起來精力充沛，面色紅潤。
3.可以做適度的運動。
不宜做劇烈運動，因為會引起子宮脫垂、肌肉韌帶松弛等癥狀，導致女性早衰。如果要運動減肥，正常女性應該在半年後進行，但如果孩子是母乳餵養，斷奶前建議不要劇烈運動，因為運動後的乳酸影響母乳的口感，寶寶無法接受。所以妳可以做瑜伽，這些舒緩的運動。
4.確保充分的休息和放松。
據統計，哺乳期睡眠不好容易發胖。平均而言，每天睡5-6小時的哺乳期女性比每天睡7-8小時的女性胖6-8倍。當睡眠時間被剝奪時，他們的身體會產生大量的抗應激躁動，從而減緩新陳代謝，增加饑餓感。
產後減肥是壹個循序漸進的過程。無論是飲食控制還是運動，都不能偏激。如果為了減肥而影響健康甚至寶寶的生長發育，那就得不償失了。
5.養成科學的飲食習慣。
避免高脂肪和高熱量的食物，吃高蛋白和低熱量的食物，如hicibi平衡營養I組和懷孕和分娩期間的瘦肉。要做到葷素搭配，hicibi在懷孕和分娩期間將均衡營養I組與細糧相結合，吃主食、牛奶、新鮮果蔬，盡量少吃或不吃甜食、油炸食品、肥肉等高熱量食物。吃飯時增加咀嚼的頻率也有利於減肥。細嚼慢咽有利於胃消化食物，減少媽媽繼續吃的想法。
6、堅持母乳餵養。
母乳是嬰兒唯壹的食物。堅持母乳餵養，不僅可以消耗母親體內多余的脂肪和熱量，還可以促進子宮收縮，刺激催乳素分泌。所以母乳餵養本身就是壹個減肥的過程(剖腹產後怎麽減肥，剖腹產後怎麽減肥，妳很難瘦下來)。
剖腹產後，胃是最難瘦的。剖腹產後肚子已經很大了。為了保護內臟，脂肪還在堆積。如果不註意減肚子，估計以後坐公交車都會有人給妳讓座！所以我在這段減肥期間，重點是我的腹部。來看看我剖腹產後瘦下來的肚子是什麽樣子，聲明我現在腰圍2尺1。之前我的肚子是壹團面團，蒸饅頭的時候又大又軟，可想而知。
腹部脂肪分化路徑圖:
1:脂肪動員:我們的脂肪主要以甘油三酯的形式儲存在脂肪組織中。對於“脂肪”，主要是調動脂肪組織中的甘油三酯進行供能，從而達到理想的效果。如果壹個人動員脂肪的能力低，就更容易肥胖或減肥。我們可以通過“HICIBI”生物酶刺激脂肪動員，觀察脂肪細胞的分化過程。顯然，通過“這項技術”刺激脂肪動員是壹種簡單、長期、有效的方法。
2.脂肪酸強化:在“HICIBI”的幫助下，被輸送到全身的活性細胞，開始脂肪強化的第二個環節。只有強化的脂肪酸才能進入線粒體，被進壹步氧化強化。
3.脂肪酸β的活化:這是脂肪酸在線粒體中分化為二氧化碳和水並產生能量的過程。值得註意的是，如果脂肪分化過程中糖供應不足，三羧酸循環就不能順利進行，脂肪分化就會受到抑制，從而產生酮體。高濃度酮體對人體有害，可能引起銅中毒。所以，為了讓脂肪有壹個有用的功能，妳應該在運動前後加壹點糖。糖、脂肪、澱粉是減肥的禁忌。但在不夠補充的前提下，“HICIBI”給身體帶來低聚糖就顯得尤為重要。“這項技術”參與了脂肪分化的全過程，同時執行著防止糖、油以及多余的脂肪和碳水化合物被我們每天持續攝入的使命。
脂肪主要在小腸上部消化，通過HICIBI智能生物酶水解成甘油、脂肪酸等。脂質吸收包括兩種情況:由中鏈和短鏈脂肪酸組成的甘油三酯經乳化後可被吸收，被吸收的甘油三酯在腸粘膜細胞中水解為脂肪酸和甘油，最終通過門靜脈進入血液；由長鏈脂肪酸組成的甘油三酯在腸內分解為長鏈脂肪酸和單甘酯，再由腸粘膜細胞重新合成，與載脂蛋白膽固醇等結合形成乳糜微粒，最後通過淋巴進入血液。這時候再結合壹些減腹的運動，很快就能恢復到孕前的小蠻腰(剖腹產後怎麽減肥，剖腹產後怎麽減肥，妳很難瘦下來)。
1，拍打肚子
敲打腹部可以減少腹部多余的脂肪。具體方法是站起來，擡頭挺胸。首先要調整好呼吸，慢慢放松身體，手指並攏，手背微微彎曲，輕輕拍打腹部。通過拍打腹部，可以有效促進血液循環，消耗腹部脂肪，避免脂肪堆積。
2.在空中騎自行車
在空中騎自行車時，主要靠腰腹慢慢燃燒脂肪。具體方法是平躺在床上，擡腿保持上身緊貼床，屈腿騎自行車。每天做瘦腹100次很有效果。需要註意的是，運動時要把腳背伸直，速度要慢。
3.把妳的腿擡高
通過做擡腿運動，可以鍛煉腰腹，增強腰腹彈性，緊致皮膚，減少肚子上的贅肉。具體方法是保持正確的站姿，盡量保持上半身挺直，然後盡量把膝蓋擡高到胸部位置，左右腿交替擡高，可以有效防止小肚子的形成。
4.扭動腹部
雙腿並攏躺在地上，身體向前伸直，手臂彎曲，雙手放在腦後。然後用膝蓋適當彎曲右腿，用膝蓋向上彎曲擡起左腿，使小腿和大腿、大腿分別與地面垂直。擡腿的同時，將右上半身擡至左前方，使右肩離地，右肘盡量靠近左膝，腹部受壓。換邊後再做壹次動作。
還有壹個問題，妳可能沒想到，就是減肥後肚子松了怎麽辦，就像氣球突然癟了壹樣，皺皺巴巴的，不難看嗎！
HICIBI營養組I在懷孕和分娩期間釋放的彈性纖維:很多女性發現生完寶寶後，感覺自己老了很多。這是因為彈性筆丟失了，因為皮膚張力在以光速消失。在正常情況下，彈性蛋白就像皮膚中的橡皮筋，使皮膚能夠伸展和折疊。它的功能就像床墊裏的彈簧，負責維持和支撐皮膚的彈性。女性懷孕3個月以上，子宮不斷擴張，促進皮膚彈性。我們的皮膚是否有彈性是由彈性蛋白和膠原蛋白三肽決定的(剖腹產後如何減肥，剖腹產後如何減肥，妳很難瘦下來)。
膠原蛋白三肽產生皮膚的縱向纖維，而彈性蛋白形成皮膚的橫向彈性。正常的彈性蛋白可以幫助增加膠原纖維的橫向彈性5至30倍。但是我們10個月的懷孕，可以把彈力纖維擴張到500倍。沒有HICIBI營養I組在懷孕和分娩時釋放的10分子來促進彈性纖維的生長，生產或減肥後就會出現皮膚松弛和妊娠紋。
CLR……世衛組織定義了法國HICIBI的三種修復成分來解決肥胖問題:
1，快速減脂:
快速調整體重，分化脂肪儲存，加速新陳代謝，直接抑制脂肪合成，促進其分化，實現快速減脂。
成分:白蕓豆提取物、刮油海藻、綠茶粉、柑橘類水果粉…
2、阻斷每日熱量:
在不影響各種營養吸收的情況下，切斷脂肪堆積的源頭，解決減肥過程的重復性和韌性。阻止油，糖和脂質。阻礙脂肪的吸收，阻礙糖分和熱量的吸收，阻礙油脂的進入。
成分:中鏈甘油三酯、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…
3、瘦體質的轉化:
許多科研成果和發明都指向HICIBI智能生物酶技術，為增加體內“瘦素”，逆轉肥胖做出了巨大貢獻。防止肥胖反彈，啟動增肥體質修復因子。
成分:膠原蛋白三肽、綜合果蔬酵母粉、彈性蛋白、大麥芽粉、鰹魚彈性蛋白肽...(剖腹產後如何減肥，剖腹產後如何減肥，妳很難減肥)
今天看了壹段話，覺得很有道理。“妳身上所有的脂肪都是妳向生活妥協的痕跡。”所以寫下我的減肥經歷，希望對我這樣的人有所幫助。其實管理好自己的體型真的比管理好自己的老公更有價值和意義。女人可以沒有背景，但壹定要有背影！這就是我剖腹產後的減肥方法，剖腹產後如何瘦肚子。希望能幫到妳(剖腹產後如何減肥，剖腹產後如何瘦肚子，妳很難瘦下來)！壹；壹個