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谷雨註意事項1谷雨怎麽去肝火？
過谷雨意味著春天即將結束。賈主任根據中醫“春季養肝”的觀點，建議抓住時機，調理肝血。中醫認為，菠菜性味甘涼，入腸胃經，有補血、止血、益五臟、疏通血管、止渴、潤腸、滋陰、平肝、助消化、清理胃熱毒等功效。對春季肝陰虛引起的高血壓、頭痛、頭暈、貧血有很好的治療作用。同時要減少酸性、辛辣食物的攝入，以及辣椒、花椒、胡椒等辛辣之品。
谷雨過後，意味著春天快結束了。按照中醫“春季養肝”的觀點，要抓住時機調理肝血。這個時候食療的要點集中在養肝清肝，養視力。在眾多蔬菜中，菠菜最適合養肝。
中醫認為菠菜味甘，性涼，入腸胃。具有養血止血、益五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清腸胃熱毒的功效，在肝氣郁結並發胃病的輔助治療中常有效。對春季肝陰虛引起的高血壓、頭痛、頭暈、貧血有很好的治療作用。
2謹防谷雨季節感冒。
早晚加壹件衣服，不要蓋太多。俗話說“谷雨寒，老鼠死”，就是谷雨的意思。天氣忽冷忽熱，很容易感冒。請註意保暖。谷雨節氣過後，氣溫逐漸升高，雨量開始增多，但也要註意保暖。很多人穿的衣服都像夏天，但是季節還沒到，濕氣很容易從裸露的部位進入身體。
中醫把感冒稱為“傷風”，感冒的致病病毒在不同的季節是不同的。預防感冒，居民首先要學會“春季適度遮蓋”。春天氣候多變，溫差大。很多人穿的衣服都像夏天。其實季節還沒到，濕氣很容易從裸露的體表進入體內。所以衣服不要增減太快，以保持身體恒溫，尤其是保持下體溫暖。有些女生過早穿上薄裙子和涼鞋。這種習慣不適合抵禦感冒。
對於變幻莫測的天氣，很多家長寧願給孩子多穿衣服也不願意凍著，說是“春捂”。其實這種做法是錯誤的。也應該有壹定程度的彈簧覆蓋。15攝氏度是春捂的臨界點。如果超過15攝氏度，就要減少衣服，停止遮蓋。如果再蓋的話，很容易導致“春火”。孩子體內產生的熱量會遇到濕氣，容易生病。特別是早晚和中午溫差比較大，早晚要註意保暖。老人和小孩要特別註意這壹點。可以適當調整穿衣級別，早晚多穿壹件就夠了。
在谷雨季節，陽氣漸長，陰氣漸消。要早睡早起，不要出太多汗來調理汙濁的空氣。另外，谷雨由於是雨季，要防止濕氣侵入人體，導致肩頸疼痛、關節痛、腹脹、厭惡吃喝。
三谷雨食療祛濕。
谷雨過後，空氣中的濕度逐漸增大，會讓人體由內而外的不舒服。從中醫養生的角度來說，在這樣潮濕的環境下，濕氣很容易侵入人體，導致食欲不振，身體沈重，頭重腳輕，關節肌肉酸痛。如果妳已經有各種關節疾病，比如風濕性關節炎，在這個節氣裏也很容易誘發。
所以谷雨要註意祛濕，飲食上要配合。祛濕效果好的食物有:白扁豆、紅豆、薏米、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿蔔、蓮藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽。
谷雨前後多吃寒性食物:谷雨前後，應多吃滋補性寒性食物，如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、柿子、菱角、桑葚、番茄、黃瓜、苦瓜、白蘿蔔、絲瓜、蓮藕、菱角等。
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