推薦服用量是每天至少服用3—5g純螺旋藻，即最少服用12粒（0.25g/粒），服用次數為每日3次，每次4粒，飯前30分鐘服用，當然也可以當作食品隨時取服。
2．抗疲勞
由於螺旋藻的營養價值極高，營養成分極易被人體吸收，所以可迅速的補充人體所需的能量和各種營養元素，推薦常用量為4-6g，即每日2-3次，每次6-8粒，飯前30分鐘服用。特別疲勞時加服2克量（8粒）
3．減肥
快速減肥法:
每日3次，每次10克(40粒)，飯前60分鐘服用，早上喝豆漿或牛奶加少量蔬菜水果類食物，中餐120克左右主食加適量的菜，晚餐100克左右主食加適量的菜。
普通減肥法：
每日3次，每次4克（16粒），飯前60分鐘服用，食量比平時減少1/3—1/2。如果喝湯，要在飯前，少吃油膩食物。
此兩種減肥方法，僅在少數文獻資料中提及，因螺旋藻的減肥效果與個體差異很大，所以螺旋藻的減肥效果難以評價。
4．體質差
推薦服用量為每日3次，每次3克（12粒），飯前30分鐘服用。
5．抵抗力差
推薦服用量為每日3次，每次3克（12粒），飯前30分鐘服用。
6．營養不良瘦弱
推薦服用量為每日3次，每次2—3克（8-12粒），飯前30分鐘服用，欲增肥者飯後15分鐘至30分鐘服用。
7．抗輻射
推薦服用量為每日2-3次，每次2克（8粒），飯前30分鐘服用。
8．抗衰老
推薦服用量為每日3次，每次2—3克（8-12粒），飯前30分鐘服用。
★飲料用：
取2克天然藻粉（或螺旋藻沖劑）倒入溫開水、礦泉水中或加入蜂蜜中攪勻服用，也可以直接加在牛奶、豆漿中服用，邊加藻粉邊用條匙攪開，以防成團，如果是沖劑則會自動分開，不會抱團，螺旋藻沖劑吸收既快又好，是上佳營養補充品。
★美容用：
取天然藻粉2克或螺旋藻沖劑1袋，加清水攪拌（以天然礦泉水為最好）或加蛋清直接敷於面部，也可以加在平時用的面膜中，對增加皮膚營養和滋潤皮膚效果理想。
★增進治療效果用：
1．胃炎
普通胃炎每日3次，每次3克（12粒），飯前30分鐘服用。胃潰瘍、萎縮性胃炎、腸化等每日3次，每次4克（16粒），飯前30分鐘服用。
2．肝炎
小三陽病毒陰性、脂肪肝每日3次，每次4克（16粒），飯前30分鐘服用，脂肪肝帶肥胖者延至飯前60分鐘服用；小三陽病毒陽性、大三陽、肝硬化、肝癌及所有轉氨酶高者，每日3次，每次6克（24粒），飯前30分鐘服用。
3．糖尿病
每日3次，每次3克（12粒），飯前30分鐘服用。
4．高血脂
膽固醇高者每日3次，每次2—4克（8-16粒），飯前30分鐘服用。甘油三脂高者每日3次，每次2—4克（8-16粒），飯前30分鐘至60分鐘服用。肥胖者飯前60分鐘服用。
5．高血壓
推薦服用量為每日3次，每次4克（16粒），飯前30分鐘服用。
6．腫瘤
推薦服用量為每日3次，每次6克以上，飯前30分鐘服用。
7．缺鐵性貧血
推薦服用量為每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。
8．動脈硬化
推薦服用量為每日3次，每次4克，飯前30分鐘用。