胖子怎麽補氣，瘦子怎麽補血？世界上充滿了奇跡，有胖子也有瘦子，但不管是哪種人，最重要的是身體健康。通常有壹種說法，胖子補氣，瘦子補血。他們應該怎麽做？以下胖子補氣補血的方法分享給妳。
胖子怎麽補氣，瘦子怎麽補血？1胖子補氣。
1，拍手
拍手最好在清晨進行。這是因為手是楊的大本營。早上太陽升起的時候，天地之間的陽開始升起。此時拍手可以震動陽氣，促進陽氣的上升，疏通全身之氣。
拍手:十指分開，掌心對掌心，手指對手指，均勻拍手。記得將大拇指與其他四指分開，避免過度拍手造成充血。壹開始可以輕拍，然後逐漸加大。以雙手能承受的程度為準，但不能太輕，否則會刺激不到手掌的穴位和反射區，進而達不到保健的效果。
如果覺得拍手發出的噪音太大無法接受，可以用空心掌拍手。手掌拱起，手指張開時，指尖和手掌邊緣都可以拍，但效果會差壹些，拍打時間要相對長壹些。
2、按摩氣血穴位
氣虛的人可以每天按摩或艾灸具有補氣作用的漢中、脾、氣海、足三裏等穴位。
3、多吃補氣健脾的食材
氣虛者每天應多吃白蘿蔔、冬瓜、山藥等補氣食物，忌食生冷、辛辣、油膩食物。中草藥如黃芪、白術、山藥、茯苓、人參、薏苡仁、紫河車等。具有健脾益氣的功效。每天可以多吃點荷葉粥，因為荷葉和蓮藕有健脾化痰、生津的功效。
4.加強鍛煉
早晨陽氣上升最高，氣虛者要養成每天早晨做早操的習慣，可以促進陽氣上升，疏通全身氣機。
瘦人補血
1，主要補血
血虛的人首先要以補血為主，每天可以多吃壹些補血的食物和藥材。
2.註意滋陰降火。
血虛的人每天都要保持心情平靜，避免急躁、憤怒等過於激烈的情緒。他們還可以多吃百合、蜂蜜、苦瓜、菊花茶等具有滋陰降火作用的食物，少吃辛辣、油炸等容易上火的食物。
浸泡雙腳
人體三條重要的陰經都經過足，所以足是陰血的大本營。無論冬夏，血虛的人可以養成每天晚上用溫水泡腳的習慣，有利於血液在全身的順暢循環，減緩臟腑供血不足。
如何制作2款補血食物胖子補氣瘦子補血
1，枸杞
枸杞是很好的中草藥。人們經常用枸杞泡水，可以起到非常好的滋補作用。枸杞中維生素和微量元素的含量很高，可以緩解肝血不足等狀況。腎臟也是體內重要的造血器官。所以平時多吃枸杞可以起到很好的補血作用。
2、紅棗
每次說到能補益氣血的食物，相信大多數人首先想到的都是紅棗。大棗含有大量的礦物質和維生素，常吃大棗可以滋補脾胃，還可以補血安神。平時閑暇時可以吃幾顆紅棗，也可以用紅棗煲湯或者煮粥，都很不錯。
3.南瓜
南瓜中鈷和鋅的含量非常豐富，鈷是血液中紅細胞的必需元素，而體內鋅的含量會影響紅細胞的功能，所以經常吃南瓜對補血有很好的作用。平時可以用南瓜煮粥，也可以烤著吃，味道很好。
4.菠菜
菠菜是生活中常見的蔬菜。它制作非常方便，許多人喜歡它。菠菜富含鐵和胡蘿蔔素，對補血有至關重要的作用。平時可以炒菠菜或者做菠菜湯，可以起到很好的補氣血的作用。
5.葡萄
也許很多人不知道葡萄也有補血的功效。在中醫的觀念裏，葡萄是補血的佳品。葡萄含有豐富的葡萄糖，對心肌有很好的調理作用。而且葡萄中各種營養成分的含量極高，對中老年人和氣血虛弱的人都能起到很好的作用。