1、煆荷葉適量。燒存性,研末,收貯備用。每次用10-20克,米飲調服,每日3次,連服1個月,體重可以下降10多斤,而不反彈。荷葉灰是治療頑固性肥胖的首選,為明代減肥秘方,如果荷葉灰與炒白術搭配壹起使用,效果更好,氣虛型肥胖建議搭配黃芪粉壹起使用。
2、蜂蜜紅茶。蜂蜜具有潤腸滑油的作用,是養顏消脂的佳品,紅茶本性溫和和無刺激,對於腸胃虛寒和冬季寒冷的季節,是暖身養胃、減脂保健的最佳茶品。用5g的紅茶用沸水泡開後再加入1-2勺的蜂蜜,攪拌均勻,就可以慢慢品飲。
3、桂圓烏龍茶。桂圓能補氣補血,是女性養顏的好食品之壹,再配合甘味十足的烏龍茶確實是不錯的選擇,兩者沖在壹起能很好的補氣減脂。選擇幹制放入桂圓肉3-5顆,與烏龍茶5g壹起用沸熱水沖泡5-7分鐘
4、葡萄紅茶。大葡萄壹串、紅茶5g。用熱開水將紅茶沏好,濾去茶渣;葡萄去莖洗凈,用消毒紗布榨汁,汁水倒入茶水中,加500毫升冷開水即可。有利尿、補血、長高、抗衰老的效果。
5、可以適當的采用背部膀胱經刮痧和拔罐的方式把寒氣和濕氣排走。平時適當的參加體育鍛煉,通過排汗的方式把寒氣逼出。
6、控制體內的水分,體內水分的多余存積是女性體寒的大敵,多余的水分會吸走體內的熱量,而且會加重腎臟的負擔,同時還很有可能導致下半生肥胖。
7、泡腳可以改善體寒的問題,還可以讓雙腳得到充分的放松,可以讓身體很多經絡都更暢通,甚至可以讓腳變瘦,建議在洗腳的時候放上壹些紅花、肉桂、生姜等熱性的藥材。
8、要戒了饞嘴的毛病,許多垃圾食品含有大量食物添加劑和防腐劑,食用後容易導致毒素積累,不僅容易增肥而且對健康有害無益!當然,饞嘴的吃貨們可以食用水果、堅果等健康小食品來解饞。
9、平時多站立,多走路,多活動,少坐少躺,特別是不要坐在電腦邊很久,或者坐沙發上看電視劇,壹坐就是幾個小時,很容易長肚皮,腰變粗。
10、不要吃東西的時候吃飯的時候做別的事情,吃東西要壹心壹意,比喻不要同時邊上網看電影邊吃零食,否則自己吃了好多袋薯片瓜子,都不會知道了。
體寒的女人日常註意事項1、可以在飲食上溫補、規律運動、註意保暖、多按摩,就可以有效改善這種寒性的體質。
2、對於體寒體質的人群而言,如果選擇偏寒性的水果往往會加劇體寒,進而導致副作用。百香果、檸檬、番石榴等水果體寒體質的人可以食用,但是要註意不要服用太多。
3、在飲食上多食有助驅寒和補血方面的食物,比如羊肉、紅棗、山藥、雞肉、大蒜、牛肉、大棗、當歸、阿膠等食物具有不錯的效果。
4、如果想要通過拆太陽來改善體寒的毛病的話,最好是選擇曬曬後背,以為妳後背中集合了很多重要部位,同時後背中也有重要的經脈,這樣可以讓人獲得更多的陽氣,可以更有效的抵抗寒冷的天氣。
5、少吃生冷的食物。很多女孩子都喜歡吃生冷的食物,像是冰淇淋或是瓜果,其實對於體寒的人來講,這些都是不利身體健康的,如果真的想吃最好是經過蒸煮之後再吃。
適合女性的減肥水果1、番茄
番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路裏又低(每200克含30卡路裏),用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養,所以最好的番茄減肥法是:早餐同午餐正常飲食並要註意營養,平均每餐攝入約600卡路裏;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路裏保持在1400左右。
2、蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的,但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果,生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便,不限數量,如是者三日可減3至5公斤。註意:要註意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超過3日,否則隨時會營養不良,甚至厭食癥。3日後要食粥或菜,等身體適應了至才可開始正常飲食!
3、香蕉
香蕉所含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,便便不但變軟了,排泄時也暢通無阻呢。營養師指出,如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重,身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分,慢慢地妳會察覺,精神變差了,抵抗力變弱了,身體發出危險的警報,值得小心警慎的。
4、葡萄柚