1，適量吃香蕉不會胖。
香蕉雖然熱量高，但脂肪含量不高。適量吃香蕉可以給身體提供熱量，但不會造成脂肪過剩。而且香蕉含有大量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，潤腸通便，排除體內多余毒素，還能加速人體新陳代謝，幫助燃燒脂肪。所以，適量吃香蕉不僅不會胖，還有助於減肥。
2.吃太多香蕉會使妳發胖。
香蕉雖然脂肪含量不高，但是熱量很高。如果每天大量吃香蕉，會導致體內熱量過剩。如果這些熱量沒有及時消耗掉，就會轉化成脂肪，堆積在妳的體內。而且，香蕉含有糖分。如果吃多了，還會導致體內糖分增加，體內新陳代謝不暢，糖分也會轉化為脂肪，容易導致肥胖。
3.晚上吃香蕉會胖嗎？
晚上適量吃香蕉不會胖。壹夜之後，香蕉會在體內消化，可以幫助人順利排便，達到減肥的目的。但需要註意的是，香蕉不宜多吃，宜在睡前兩小時吃。如果吃完香蕉馬上睡覺，晚上身體熱量消耗會減少，導致熱量過剩，還是會導致脂肪堆積，使人發胖。
4.可以吃香蕉減肥嗎？
100g左右熱量的香蕉只有87卡路裏，而且香蕉含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，有助於潤腸通便，可以長時間維持能量，所以香蕉無論是作為早餐還是作為運動前的食物，都是減肥者不錯的選擇。
5.吃太多香蕉的壞處
1.大量吃香蕉會導致血糖升高，導致胰島素分泌過多，導致過多的血糖轉化為脂肪儲存，也會阻礙脂肪燃燒，因為香蕉吃多了對減肥不利。
2.香蕉含有大量的鉀。過量食用會導致血液中鉀濃度升高，造成鈉瀦留，造成少尿或尿失禁，從而加重腎臟負擔。
6、不舒服的人
1:虛寒體質的人。
香蕉是涼的。體質較弱的人最好避免，比如胃寒、虛寒、腎炎等。不要吃香蕉。如果這些病人吃香蕉，對他們的健康沒有好處。還有孕期腳腫的患者，最好不要吃香蕉。
2.空腹的人
香蕉可以促進腸胃蠕動。如果空腹吃，會導致腸胃提前工作。長期空腹吃香蕉對身體不好。為什麽空腹不能吃香蕉？因為空腹時胃裏幾乎沒有可消化的食物，空腹吃香蕉會加快胃的運動，促進血液循環，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。
3.關節炎患者和糖尿病患者
香蕉含糖量比較高，會減緩血液循環，積累代謝產物。關節炎和糖尿病患者不宜吃香蕉，否則會加重病情。
4.腎炎患者
腎炎患者也不允許吃香蕉，因為香蕉含有大量的鉀和鎂，腎炎患者的過濾功能相對較差。香蕉會使血液中鈣、鉀、鎂的比例失衡，從而促進腎臟疾病的加重，所以腎臟疾病患者最好不要吃香蕉。