原材料:
銀耳30克，紅櫻桃脯20克，冰糖適量。
方法:
1.將銀耳用溫水浸泡，待銀耳開後取出，去耳根，洗凈，放入碗中，籠蒸約10分鐘，再取出。
2.將湯鍋洗凈，放在小火上，加入清水，加入冰糖，溶解，加入櫻桃脯，然後移至大火燒開，倒入銀耳碗中。
特點:
紅白相間，艷麗多彩，吃起來香甜綿軟。
功效:
星星烤銀耳？股市怎麽了？起飛？(3)妳想做到最好嗎？妳想做到最好嗎？αR？畫廊的墓呢？去成賢？平治？中午？妳怎麽了？哎？br & gt櫻桃味甘、酸、溫，有補肝腎、益脾養胃的功效。《滇南本草》櫻桃說:“治諸虛癥，可大補元氣，潤澤肌膚。”名醫的《別錄》也說:“調中，益脾氣，使人有好氣色，好誌氣。”櫻桃營養豐富。經期後的年輕女性吃壹些櫻桃，不僅可以補充經期流失的血液，還可以達到強身健體的目的，讓皮膚變得美麗動人。
銀耳與冰糖、櫻桃脯壹起潤肺健脾，是美容益壽的理想菜肴。
新鮮濕潤的生水果甜湯
材料
蘋果3個，雪梨2個，小許銀耳2個，陳皮2片，杏1湯匙，黃糖適量(無冰糖可用)。
功效
秋風起，天氣幹燥，最保濕，最好喝這種甜湯，可以滋潤皮膚，潤喉，減少咳嗽的機會。
工作方法
(1)生果去皮去核，切四角或切成粒。
(2)陳皮浸泡，刮去果肉備用。將銀耳浸泡後洗凈。
(3)鍋中放入適量清水，放入陳皮，水開後放入生果、杏、銀耳，煮兩個小時，放入黃糖調味，即可飲用，也可放入瓶中冷卻後用於冷飲。
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我剛學會這個。非常好。最好是涼著吃。可以放適量的新鮮桂圓在裏面。記得給桂圓去皮去核！！
菊花胡蘿蔔湯
生菊花6g胡蘿蔔100g蔥花5g鹽2g味精5g高湯5g香油。
準備
1.胡蘿蔔洗凈，切塊，放在盤子裏備用。
2.將鍋大火，註入清湯，加入菊花、鹽、胡蘿蔔煮熟。
3.撒上香油，撒上味精，然後放入湯鍋。
味道清淡，微甜，微香。
功效菊花味苦，性涼，入肺、肝、腎經，有清熱解毒、涼血之功。胡蘿蔔味甘、性平，入脾、胃、肺。壹根生胡蘿蔔含13500 ivβ-胡蘿蔔素，能養肝、養血、明目。β-胡蘿蔔素是壹種強大的抗氧化劑，可以預防細胞破壞引起的癌癥，有助於防止過早衰老和白內障。菊花胡蘿蔔湯含有豐富的維生素A，可以養肝、養血、明目。經常吃可以防止眼睛昏花。
忌口
1.平時胃寒的人不宜食用。
2.胡蘿蔔不宜加太多酸和醋食用，否則容易破壞胡蘿蔔素。
潤膚防皺——銀耳蓮子糖湯
原料銀耳10g蓮子6g紅棗10g冰糖，水澱粉適量。
準備
1.銀耳煮熟後，去除根部的沈澱物和雜質，放入碗中。紅棗洗凈去核放入碗中備用。
2.將鍋置於火上，加入適量的水，加入銀耳、蓮子和紅棗。
3.銀耳、蓮子、紅棗煮熟後，加入冰糖調味，放入碗中。
口感甜滑，好吃。
功效銀耳性平味甘，具有滋陰潤肺、養胃生津、益氣補腦、強心的功效。不僅適用於所有婦孺、病後體虛者，對女性也有很好的嫩膚美容效果。蓮子性平，味甘，有益心、補腎、止瀉、固精、安神的功效。大棗性溫味甘，維生素含量是水果中最高的。每百克鮮棗中維生素C的含量是柑橘的8-17倍，香蕉的50-100倍，蘋果的50倍，因此被稱為活維生素丸。具有補氣血、健脾和胃、養血安臟、治療虛損、防癌抗癌的功效。銀耳蓮子糖湯具有很強的滋補健身功能，是傳統的潤膚美容佳品。
不吃飯的人平時腹脹、大便幹結不吃飯。另外，大棗不宜與洋蔥、魚肉同食。紅棗和它使腰腹部疼痛。
潤發烏發——黑豆圓肉紅棗湯
原料黑豆50克，龍眼肉65438+紅棗50克。
準備
1.黑豆紅棗洗凈。
2.將黑豆、龍眼肉、紅棗壹起放入砂鍋中，加入3碗清水，文火煎。
3.當水燒開到三分之二時，把面湯裏的浮渣撈出來。
味道甜潤，清爽不油膩。
功效黑豆味甘、澀，入肝腎經。它們有滋陰補血、安神明目、益肝的功效。中醫認為，黑人入腎，黑豆外表看起來像腎，所以對腎虛、腎虛、頭發早白的人大有好處。桂圓和大棗都有調理脾胃的作用。黑豆、圓肉、紅棗的湯可以補腎、潤發、烏發、補血、安神。
避免兒童進食和服用。
祛痘祛斑-海帶綠豆湯
原料海帶15g綠豆15g甜杏仁9g玫瑰花6g(布)紅糖。
準備
1.綠豆洗凈，海帶切絲。
2.將海帶、綠豆、甜杏仁壹起放入鍋中，加水，加入布包玫瑰。
3.海帶和綠豆煮熟後，取出玫瑰花，加入紅糖。
湯的味道鮮濃，微鹹，鮮香可口。
功效海帶性鹹性寒，有化痰、軟堅、清熱、降血壓的作用。海帶是壹種富含碘、鈣、銅、錫等微量元素的海藻類食物，能保護上皮細胞不被氧化。綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、解暑利尿的作用。經常喝海帶綠豆湯，可以清熱解毒，涼血清肺，治瘡生痘。
避免進食。胃寒的人應避免進食。
雪梨百合蓮子湯...............................
如果天氣幹燥，皮膚緊張，最好多喝湯作為補充。雪梨有緩解幹燥的作用，百合有潤肺降溫的作用。
材料:雪梨、百合三朵、蓮子壹兩、蜜棗兩個、瘦肉四塊、鹽六兩。
做法:1雪梨去皮，洗凈，切塊。
百合、蓮子、蜜棗洗凈。
3瘦肉洗凈，飛起後再沖洗幹凈。
4燒開適量的水，加入雪梨、百合、蓮子、蜜棗、瘦肉，然後小火燉兩個小時左右，加鹽調味。
木瓜林蛙
配料:胡氏膜油、木瓜、椰子汁或西米。
練習:
1.將哈士奇薄膜油用熱水浸泡3小時，直至完全軟化，然後去除雜質。
2.用刀在木瓜邊上切壹個小口(切好的那個當蓋子)，把籽挖出來(如果有挖球器，可以在裏面挖點果肉)。
3.鍋中燒開水，放入姜汁，放入哈希膜油煮至透明，放入果肉，放入冰糖燒開，放入木瓜。
4.上鍋蒸十五分鐘。
如何吃:
方法1-制冷
冷卻後放入冰箱。
方法二——趁熱吃。
入蒸鍋蒸1小時。
推薦第壹個。
吃的時候加點椰奶或者西米。
黑木耳紅棗湯
材料:黑木耳30克，紅棗20枚，冰糖適量。
做法:黑木耳洗凈，紅棗去核，加適量水，煮半小時左右，加冰糖煮至糖化。
銀耳玉米糖水
配料:銀耳、玉米、枸杞、紅棗、甜玉米仁。
練習:
1.將銀耳浸泡後撕成小花，放入水中焯水後撈出。
2.銀耳、枸杞、紅棗加水、冰糖煮至銀耳軟爛。
3.加入玉米粒，煮大約十五到二十分鐘。
牛奶味水果湯
配料:鮮奶、玉米粒、麥片、西瓜、獼猴桃、橙子、軟糖、水澱粉、蜂蜜。
練習:
1，將牛奶倒入鍋中，加入綿白糖攪拌使其糖化，然後大火，加入玉米粒，邊攪拌邊勾芡，調至合適的稠度；
2.獼猴桃、西瓜、橙子切小塊備用；
3、出鍋後，把水果丁放在上面，周圍放壹點麥片，滴幾滴蜂蜜吃。
葡萄酒櫻桃湯
材料:100毫升甜檸檬汁、檸檬皮、100克糖、200毫升幹白葡萄酒、500克櫻桃、4個蛋黃、200克酸奶。
生產步驟:
1.將果汁、檸檬皮、糖、400毫升水和葡萄酒放入鍋中加熱。櫻桃洗凈，用熱水煮5到10分鐘。
2.蛋黃加水，攪拌均勻，放入湯中加熱，然後放涼，最後放入冰箱徹底冷卻。
3.將酸奶和糖混合均勻，倒在冷卻的湯料上。
桂圓紅棗湯
原料:龍眼肉、紅棗、黃芪、冰糖。
練習:
1.將大棗、黃芪和少許水放入容器中，放入蒸籠中蒸15至20分鐘。
2.倒入鍋中，加足水，放入冰糖和桂圓，煮半小時。
什錦西瓜杯
原料:黑西瓜，新鮮水果。
做法:將西瓜挖空，挖出果肉，切成小丁。將什錦鮮果丁(自由搭配)、西瓜丁、鮮榨果汁、適量糖混合，倒入挖空的西瓜皮中，用保鮮膜封住瓜口，放入冰箱1小時即可食用。如果優雅的話，還可以在西瓜杯上雕刻精美的圖案。
特點:清甜爽口，清涼活潑。貼心提醒:西瓜和新鮮水果壹定要新鮮，冷凍不要太久。
燕窩西米粥
材料:燕窩1罐(超市有售)，西米100g。
做法:將西米洗凈，加適量水煮粥。將燕窩罐頭倒入粥中，繼續煮2分鐘。
特點:入口順滑，爽口，清香。貼心提醒:西米量不要大，粥不要太稠。
鮮橙黃瓜酸奶湯
配料:鮮橙、黃瓜、鮮奶油、青蘋果、酸奶和玫瑰。
做法:新鮮橙子、黃瓜切片，青蘋果打成顆粒狀蘋果。將玫瑰切成絲，將切碎的蘋果、鮮奶油和酸奶壹起倒入，攪拌均勻後倒入杯中。把新鮮的橘子和黃瓜放在中間。
特點:色彩鮮艷，相當感性。