科學研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，尤其是白領。白天，我們喝咖啡、茶、可樂、運動飲料，這些飲料都或多或少含有咖啡因，但白水喝得比較少。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加快、失眠，間接影響我們的好臉色。攝入過多的咖啡因會讓我們更容易失眠。睡不好怎麽才能好臉色？建議日常補水可以通過喝白開水、吃水果、喝粥來減少咖啡因的攝入。
挑食沒壞處，蔬菜也是。
美國最新研究發現，西蘭花、卷心菜等蔬菜不僅是很好的粗纖維來源，還能在消化過程中帶走體內多余的水分，防止水腫。專家建議，如果不想第二天早上醒來眼皮浮腫，晚餐時可以適當吃這些蔬菜。菜花、生菜、冬瓜也有同樣的功效。如果妳熱愛美麗和健康，妳可以多吃這些蔬菜。
3.喝壹點黃酒。
膚色不好有時是由暗淡的唇色引起的。中醫發現很多三十多歲的女性脾虛，最明顯的癥狀就是口唇發白無色。平日裏看不到妝容，卸妝後發現嘴唇早就只是口紅和油彩的畫板了。想要擁有漂亮的臉蛋，就要從紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要註意健脾。除了多吃山藥等健脾食物，專家建議在寒冷的天氣裏，隨餐喝壹點黃酒，這也是最傳統的健脾藥方，對改善膚色有幫助。妳可以在溫酒中加入姜絲和李子，使其味道更豐富。但需要提醒的是，每天喝壹杯就好，不要過量。
4.養成上廁所的好習慣，不要錯過每天排毒的機會。
我們每天吃的食物消化後，需要排出壹些廢物和毒素。這些毒素是否及時排出，對我們的膚色非常重要。食物進入人體後，先被胃消化，再被小腸吸收。如果發生便秘，停留在小腸的毒素會通過血液流遍全身，使皮膚變黃變粗糙，影響我們的好氣色。每天早上壹杯溫水可以幫助喚醒沈睡的腸道，讓我們的壹天輕盈地開始。膳食纖維攝入不足是便秘的壹大原因。如果不能保證每天吃七種蔬果，用果蔬汁補充也是不錯的辦法。
5.打個盹，享受正午的美景。
是的，午睡對於上班族來說是壹種奢侈。但越來越多的研究發現，每天中午小睡壹會兒，短期和長期都有利於身體健康，下午也有助於保持精力。中午午睡可以讓大腦和身體得到雙重休息，讓我們看起來更好，壹天中精力更充沛。需要提醒的是，如果伏案休息，最好關掉電腦，以防輻射。
6.山楂“好看”的食物，每個女人都應該吃。
提到下午茶，很多人會想到西式茶點:軟奶酪做的提拉米蘇或者壹杯奶泡濃郁的卡布奇諾。這些食物雖然味道誘人，但熱量高，營養成分單壹。脂肪過多會使膚色不均勻。專家建議愛美健康的人每天喝壹杯山楂茶，因為山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜的作用。可以強心，增加冠脈血流量，擴張血管，使面色紅潤。可以說，山楂是每個女人都應該吃的“好看”食物。除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可以作為日常零食。因為都是對我們好看有幫助的。
記得領養