維生素D鈣咀嚼片對每個人來說都是不錯的選擇。維生素D鈣咀嚼片是維生素和礦物質非處方藥，各大品牌的營養藥都會有這個產品。可作為孕婦和哺乳期婦女的鈣補充劑，有助於預防和治療骨質疏松癥。還能保證胎兒的健康發育，使胎兒骨骼健康生長。
如果不想喝牛奶，可以試試牛初乳粉。很多朋友不知道牛初乳是什麽。牛初乳可以幫助孕婦增強體質，提高免疫力，補充鈣質，強健骨骼和牙齒，保證寶寶的健康生長發育。牛初乳與其他牛奶相比，含有壹些獨特的營養成分，更有利於孕婦和胎兒的健康！
孕婦缺鈣吃什麽鈣片好？
1第壹:鈣含量高。壹般補鈣的營養品和保健品都會標註鈣的含量，但還是有商家用鈣化的含量來迷惑受眾。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣都含鈣，但含鈣量不同。前者高達40%，後者只有9%。所以選購時要特別註意鈣的含量。
2第二:完整的生產信息孕媽媽在選擇鈣制劑時要註意生產廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批準文號等細節，避免買到假冒偽劣產品。
3第三:選擇含維生素D的復方鈣制劑，可以促進鈣的吸收。對於冬天不方便曬太陽的孕媽媽來說，選擇壹些含有維生素D的復合鈣制劑比較合適，這樣就不需要單獨服用維生素D和魚肝油，也不容易造成維生素D攝入過量。
需要註意的事項
很多廠家都標榜自己鈣片的吸收率很高，甚至達到95%。其實鈣制劑的吸收率大致相同，比如碳酸鈣是39%，乳酸鈣是32%，葡萄糖酸鈣是27%。
鈣片是最直接的補鈣方式。另外，準媽媽如果想補鈣，可以從身邊的各種食物入手。豆制品和乳制品是很好的補鈣食品，如豆腐、豆腐幹、豆腐皮、素雞、豆腐花、牛奶等。蝦皮、芝麻醬、紫菜和壹些蔬菜也含有較多的鈣，也可作為孕期膳食鈣的來源。
以下是壹些補鈣的食譜:
1，蝦皮炒菠菜
材料:菠菜400g，蝦皮10g，植物油10g，蔥，姜，蒜。
做法:菠菜洗凈，切成3厘米長的段；蝦米用溫水浸泡，洗凈；炒鍋放火上，放油，油熱時放入蔥花和蝦皮炒熟；加入菠菜，壹起翻炒幾下，然後加鹽翻炒。
2、鴨血豆腐湯
材料:鴨血50g，豆腐100g，香菜，湯，醋，鹽，澱粉，胡椒粉等。
做法:鴨血、豆腐切絲，放入煮好的湯中燉；用醋、鹽和胡椒粉調味，用澱粉勾芡，最後撒上香蔥。
3.幹炸蝦肉丸
材料:蝦400克，雞蛋2個，豬肥肉15克，口蘑25克，料酒10克，蔥姜汁10克，精鹽3克，味精1克，面粉50克，花生油800克。
做法:豬肥肉、口蘑、大蝦都剁成粉，雞蛋打入容器內攪拌成蛋液。將面粉、料酒、蔥姜汁、精鹽、味精加入蛋液中攪拌均勻，再加入蝦仁末、肉末、香菇末同向攪拌均勻，成餡。將準備好的蝦餡做成均勻的小球，放入五成熱油中炸至金黃色，待熟透後取出，瀝幹油，裝盤。