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蝦米怎麽做才營養又好吃?

我是浙江沿海的,那裏很容易吃到蝦米。因為蝦有很濃的鮮味,所以做湯比較好。我建議妳先把蝦米泡在水裏半個小時左右,這樣可以去除臟的雜質,也可以把蝦米泡軟。那妳就放點在湯中,炒菜和下面的條裏就可以了,也可以放點在餃子裏。反正什麽都行!

剛開始建議先少拿,免得吃不慣味道!

昨晚,我學了壹個新把戲,現在我學了,現在就賣:

原料:大白菜、臘肉、蝦皮。

做法:1,把大白菜的根切的稍微小壹點,葉子可以大壹點。

2、臘肉片(較薄,易入味)。

3.蝦米洗凈,三樣東西放入盤中,點些黃酒,入鍋蒸。....

不需要放什麽鹽,然後壹直蒸菜。只是壹道很好吃的菜。二:蘿蔔幹海苔幹:(家常菜)

材料:蘿蔔250克,海苔25克,鹽和味精。

練習:

1,蘿蔔洗凈,去皮,切塊備用;將幹海苔洗凈,用溫水浸泡。

2、炒鍋火上,加入適量油加熱,下蘿蔔煸炒;加入適量鹽攪拌均勻,然後加入幹海苔和少許水,煮至蘿蔔熟入味,加入味精即可食用。

三:紫菜芹菜:(家常菜)

材料:芹菜半斤,幹紫菜200克,姜絲,花椒油,味精,鹽,醬油,清湯。

練習:

1.芹菜洗凈,拍碎,切成寸段,用開水焯壹下,放入碗中,撒上姜絲。

2.將清湯、味精、鹽、醬油、花椒油混合,澆在芹菜上拌勻。上菜時撒上海飯。

四:紫菜燜茄子:(家常菜)

材料:茄子500克,幹海苔25克,醬油2茶匙,鹽和糖少許,1湯匙蔥花和姜末。

練習:

1,將茄子切成滾刀塊,用清水浸泡壹會,撈出備用;將幹海苔放入碗中,用開水浸泡,去雜洗凈至軟身,泡好的水留作備用。

2.將炒鍋放入中火,放入3湯匙油燒熱,放入蔥花和姜末炒香,放入茄子塊和泡好的幹海苔,翻炒2分鐘左右,放入醬油、鹽、糖和泡好的幹海苔翻炒均勻,然後小火煨10分鐘。

五:幹米冬瓜湯:(家常菜)

材料:冬瓜250克,幹海苔15克,熟豬油10克,精鹽4克,味精2克,蔥花2克,高湯或清水250克。

練習:

1.冬瓜去皮,洗凈,切成長4.5厘米,厚2厘米的塊;幹海藻用溫水洗凈,去除沈澱物備用。

2.將鍋放在大火上,放入高湯燒開,再放入冬瓜、幹海苔、精鹽,煮約10分鐘。冬瓜熟了,放入蔥花、味精、熟豬油。

六:幹米飯炒洋蔥:(減肥菜單)

材料:幹海苔30g,鹽適量,蔥150g,姜絲5g,醬油3g,色拉油25g,料酒5g,香油5g,味精1g。

練習:

1.洋蔥去皮,洗凈,切成絲,放在盤子裏。將幹海苔洗凈,放入碗中備用。

2.將料酒、味精、醬油、鹽、姜放在另壹個碗裏打成汁。

3.炒鍋燒熱,倒入色拉油燒熱,放入洋蔥和幹海苔,放入醬汁中炒熟,倒入香油。

七:紫菜拌生菜:(家常菜)

材料:生菜400g,幹海苔10g,精鹽10g,味精,熟芥末,醋,香油,姜絲,蒜片,少許花椒油。

練習:

1.生菜去皮,切成細絲,放在盤子裏,加少許精鹽腌制片刻,冷水洗去鹹味,控去水分。

2.將生菜絲放入盤中,加入上海大米、姜絲、蒜片、醋、精鹽、味精、芥末、辣椒油、香油拌勻即可食用。

八:紫菜包菜:(私房菜)

材料:大白菜(白莖)(300克)

輔料:胡蘿蔔(50克)、蝦米(25克)、香菇(鮮)(25克)。

調料:植物油(20g)、醬油(5g)、澱粉(玉米)(5g)、花椒粉(3g)、鹽(3g)、味精(2g)、蔥(5g)、姜(3g)。

練習:

1.白菜洗凈,切成長條,放入開水鍋中焯壹下,撈出控水備用;

2.在澱粉碗中加水,制成濕澱粉;

3.將幹海苔浸泡,洗凈,晾幹;

4.胡蘿蔔、香菇洗凈,切片;

5.蔥洗凈切絲,姜洗凈切絲;

6.炒鍋放油燒熱,放入蔥、姜煸炒,加入大白菜、幹米飯、胡蘿蔔、香菇、精鹽和適量水,大火燒開後減火;

7.燒至湯汁濃稠,加入味精,用濕澱粉勾芡。

九:三鮮幹飯:(北京菜)

配料:黃瓜(150克)

輔料:胡蘿蔔(100克)、黑木耳(水發)(50克)、蝦米(20克)。

調料:香油(20g)、鹽(4g)、味精(2g)、白糖(10g)、醋(5g)。

練習:

1.將黃瓜洗凈,切成均勻的絲,放入盤中。胡蘿蔔洗凈切成均勻的絲,放在黃瓜絲上。木耳切絲,沸水焯壹下,撈出,瀝幹水分,放入黃瓜絲和胡蘿蔔絲。

2.將紫菜放入三鮮菜盤中,加入精鹽、味精、糖、香油拌勻。

十:油菜、幹飯、豆腐:(家常菜)

材料:豆腐(250克)和油菜(250克)。

輔料:蝦米(50克)

調料:植物油(15g)、香油(2g)、味精(2g)、鹽(3g)、澱粉(玉米)(5g)、蔥(5g)。

練習:

1.豆腐洗凈,切成1.5cm見方的方塊;

2.將曬幹的幹海苔用開水浸泡,切塊;

3.油菜洗凈切碎;

4.鍋裏燒熱油,把蔥花放入炒鍋,放入豆腐和幹紫菜,翻炒幾下;

5.加入油菜,翻炒透,加鹽,勾芡,最後加入味精和香油。

十壹:紫菜燜油菜:(家常菜)

材料:油菜芯(400克)和蝦(100克)。

調料:豬油(精制)(15g)、雞油(10g)、料酒(10g)、澱粉(玉米)(5g)、蔥(8g)、鹽(2g)、味精(1g)、姜汁(2g)。

練習:

1.將油菜核洗凈,用手掰斷根部,用刀切去葉尾;

2.將切好的油菜放入開水中燙至八成熱;

3.然後把油菜放在盤子裏備用;

4.將豬油倒入鍋中,用大火加熱至六成熱。把洋蔥放進去炒壹下再拿出來。

5.加入鮮湯、清湯、料酒、鹽、幹海苔,再加入油菜燒開,小火煨;

6.煨至湯汁只有1/3,加入味精和姜汁,勾上水澱粉;

7.把油菜翻過來,淋上雞油。

十二:幹飯拌海蜇絲:(私房菜)

材料:海蜇皮(100克)和蝦米(20克)。

配件:黃瓜(100g)

調料:蒜(10g)、姜(5g)、鹽(3g)、醬油(10g)、醋(10g)、香油(10g)、白糖(10g)、味精(2g)。

練習:

1.海蜇皮用冷水浸泡,洗凈,切成2厘米長的細絲,用開水燙壹下,然後撈出,瀝幹水,放在盤子裏。

2.將幹海苔洗凈,用少量熱水浸泡,撈出瀝幹;清洗後,黃瓜垂直切開,去籽,水平切成半英寸長的部分,垂直切片,然後切成細絲,混合在水母盤中。

3.大蒜去皮,搗碎;鮮姜洗凈,去皮,切成細粉備用。

4.將姜末和蒜泥撒在海蜇皮上,用小碗將醬油、精鹽、糖、醋、香油、味精調成汁,撒上海米,再將調好的汁倒入即可食用。

十三:幹海苔三元:(私房菜)

材料:生菜(250克)、白蘿蔔(250克)和胡蘿蔔(250克)。

輔料:蝦米(20克)和黑木耳(幹)(15克)

調料:蔥(5g)、姜(4g)、鹽(3g)、味精(4g)、花生油(20g)、澱粉(豌豆)(10g)。

練習:

1.曬幹的幹海藻備用;大蔥洗凈,切花;生姜切絲備用;將澱粉調成稠汁備用。

2.生菜、蘿蔔、胡蘿蔔去皮洗凈,挖成直徑2厘米的球形。

3.炒鍋放油燒熱,放入蔥花、姜絲炒香,放入適量鮮湯、萵筍、蘿蔔、木耳,大火燒開,文火煮,加鹽、味精調味,水澱粉勾芡。