黃瓜拌粉絲
豇豆沙拉
炒三絲蔬菜
蒜蓉燜茄子
綠豆馬齒莧湯
銀耳紅棗牛肉湯
牛肉大麥湯
紅薯粥
強筋洋蔥粥
蓮藕鮮飲
頭發護理和固定
炒生菜
何首烏煮雞蛋
油炸黃豆芽
銀耳山藥雞蛋湯
紫菜豬肉湯
海帶肉絲湯
補腎壯陽
核桃仁炒韭菜
韭菜炒蝦仁
當歸羊湯
索揚洲
枸杞糯米飯
九才楊莊湯
枸杞炒肉絲
三色蝦
羊肉益智湯
盛迪百合粥
芹菜葉蛋羹
番茄草菇
山藥羊肉湯
山藥芡實粥
羊肉暖粥
仙靈脾茶
常見疾病的預防和調理
雙耳炒黃瓜(降血壓降血脂)
枸杞煮黑豆(降血脂、降血壓、降血糖)
山楂枸杞飲料(心血管疾病)
冬瓜排骨湯(動脈硬化)
黑木耳冰糖湯(動脈硬化)
五彩山藥片(動脈硬化)
絲瓜豆腐瘦肉湯(動脈硬化)
老陳醋花生(高血壓)
芹菜炒豆幹(脂肪肝)
菠菜銀耳粥(糖尿病)
三鮮酒(失憶)
菊花粳米粥(更年期綜合征)
強健肌肉和骨骼
菠菜拌芝麻醬
枸杞拌蠶豆
宮保卷心菜
豌豆炒牛肉
黃豆燉蹄筋
紅燒豬蹄筋
紅燒羊肉
蔥爆羊肉片
蟹肉西蘭花
冷墨魚
蔥燒海參
蝦皮紫菜蛋花湯
玉米排骨湯
豆芽紅椒湯
大麥雪蓮雞湯
火腿雞湯
天麻魚頭
酥脆的油炸牛奶
土豆粥
牛肉丸粥
鱔魚絲小米粥
焦墨粥
頭發護理和固定
芝麻拌海帶
木耳炒黃豆芽
鮮菇燜花菜
洋蔥炒牛肉
青蒜炸蝦
首烏雞
琥珀色糖衣核桃仁
山藥芝麻酥
殷琦雞肝湯
苦瓜燜牡蠣
首烏大棗粥
黑豆芝麻粥
補腎壯陽
西瓜杯
韭菜炒豆腐
綠豆芽炒韭菜
蠶豆炒韭菜
鵪鶉炒韭菜
松仁炒甜玉米
爆腰花
核桃豬裏脊
韭菜蘑菇炒雞絲
蝦仁燜豆芽
軟炸大蝦
黑豆燉狗肉
韭菜羊肉湯
酸香羊湯
神奇熊雞湯
海米三鮮湯
耳朵小米粥
鎖陽小米粥
小米山藥粥
豬腰小米粥
鴨絲糯米粥
芡實茯苓粥
羊骨紅棗粥
羊癲瘋棗粥
黑豆茯苓薏米粥
芝麻南瓜派
常見疾病的預防和調理
大蒜菠菜
蘑菇卷心菜
海米冬瓜
蘑菇油菜
自制茄子
芹菜炒豆幹
軟炸花椰菜
番茄豆腐炒肉片
切片蘑菇
竹筍炒肉絲
仙人掌拌雞絲
番茄雞肉
鵪鶉燜玉米
竹筍魚片
包廂鱔魚糊
蒜蓉蝦仁
黑豆芽花生湯
西湖蒓菜湯
蘑菇烏魚雞蛋湯
黃瓜粥
人參粥
豌豆粥
薺菜小米粥
椰子肉四喜粥
芋頭紅薯粥
小米粥
附錄
附錄1有益於男性健康的食物
附錄2吃“性”的快樂