按摩的效果
按摩刺激脂肪，使其始終柔軟，容易燃燒。比如妳平時有沒有不運動就在腰圍附近堆積脂肪？按摩刺激？會有不可思議的效果！在任何壹家美容院，大家都知道減肥最基本的就是按摩。
不運動，肌肉會下降，然後失去彈性，曲線會被拉長，所以需要？按摩？。退化的肌肉可以通過按摩來緩解，可以改善原有的功能，打造壹個有彈性的身體。
局部按摩減肥法
面部和頸部按摩
主要靠揉、提、分、拍。由輕到重，從額頭、臉頰、鼻子、下巴、耳朵、脖子、頭頂依次按摩，每次5~10分鐘。
肢體按摩
主要靠按摩、按壓等手法。上肢常用握、揉、拍、點等手法，下肢常用推、按、拍、揉。脂肪充盈的部位可適當施以重手法，采用自上而下的按摩，使肌肉的毛細血管擴張，血流量增加，改善肌肉代謝，增加脂肪消耗，從而達到減肥的效果。
背部和腰部按摩
主要靠推、壓、握。壹般按摩時間在10分鐘左右，背部、後腰、臀部主要以按、揉、壓為主，手法要重。
胸部和腹部按摩
主要靠搓、按、提、揉、合、分、拍、刺。每次10分鐘為宜促進心肺功能的增強，促進腸道蠕動和腹肌收縮，使脂肪轉化為熱量消耗掉，從而減少胸腹部脂肪的堆積。
當應用按摩技術時，操作者和被按摩者的呼吸運動應該適當地協調。操作方法:施術者將拇指、掌根或手掌按在患者的某壹部位或穴位上，然後讓患者做腹式呼吸。呼氣時，表演者也隨之呼氣。吸氣時，手法可以輕壹點。這壹操作壹直重復到病人發燒或在手術部位感覺舒服為止。
足部按摩
足部按摩的應用可以起到壹定的減肥作用。
1.肥胖足健康反射區:a .甲狀腺b .心臟c .腎上腺d .腎臟e .橫結腸。
2.操作:a .食指按壓，其他四指緊握。b .拇指按壓等四指拳。
3.根據癥狀加減:肥胖伴有痰多、頭重、倦怠乏力，肺、氣管、支氣管、脾、腎、輸尿管、膀胱等反射區受壓；伴有心慌、水腫，主要壓迫心血管反射區。
4.加強重點反射部位的按摩。
5.腳趾壓迫大腦、腦垂體、甲狀腺和甲狀旁腺反射區，拇指和食指壓迫每個腳趾。
6.腳底按壓心血管系統的反射區，以及腎臟、脾臟、腎上腺、胃、腹腔神經叢和胰腺反射區。
7.足部按摩後要多喝水，排除體內毒素。
按摩減肥的註意事項
1，月經期不宜按摩。
女性在經期盆腔會有很多淤血，所以不宜用力按摩，否則會加重盆腔淤血，導致經期出血量增加。而且女性在經期全身和局部的抵抗力都很差。此時按摩會加速子宮內的血液循環，不利於子宮內膜脫落的修復和愈合，容易導致細菌侵入子宮，患上各種婦科疾病。
2.飯後1小時內不宜按摩。
壹般來說，飯後1小時是胃消化吸收營養的最佳時間。如果這個時候按摩，肯定會幹擾胃的正常功能。所以飯後壹定不要坐在沙發上匆忙按摩，以免引起胃部不適。
3.按摩完不能馬上洗澡。
按摩可以提高身體局部溫度，打開毛孔，使毛細血管擴張。如果此時馬上洗澡，可能會導致身體無意中吸收了寒氣，從而使按摩的目的功虧壹簣。
4.按摩後多喝水
按摩可以促進體內新陳代謝的速度，按摩後多喝水可以讓體內的毒素更快的通過尿液排出體外。按摩後喝水還可以補充按摩時身體流失的水分，所以按摩後30分鐘內最好喝壹杯50℃的溫水，達到事半功倍的效果。
5.強度不能太重。
按摩手法很多，而且由於每個人的痛覺神經不同，按摩所需的力度和耐力也不同。按摩時，力度越大越好。以按摩部位有輕微酸痛感為佳，力度要根據輕重交替，以滿足血管收縮的需要，達到理想的按摩效果。