養樂多、安慕希、君樂寶等酸奶都含有益生菌，高三學生高考前的學習是很繁重的，而酸奶可以幫助腸道消化，從而更好地讓食物的營養被人體吸收。
酸奶含有蛋白質、乳酸菌、鈣，還有多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等，具有潤腸通便、緩解痘痘、補鈣、調節血脂的功效。