什麽食物對眼睛有好處？

對眼睛有益的食物主要有以下幾種:1、胡蘿蔔胡蘿蔔中含有較多的維生素A，維生素A是保持眼睛健康不可缺少的微量元素，維生素A可以有效預防夜盲癥。2.菠菜可以預防眼疾，尤其是白內障和黃斑變性。3、獼猴桃，富含維生素C，能消除對眼睛造成傷害的自由基。還有很多肉類食物。魚、蝦、豬肝等。