競走和競走的區別

競走是介於競走和競走之間的壹種鍛煉方式。它提倡大步向前走，快走，以改善四肢的平衡。不受年齡、性別、體力的限制，屬於低投入高產出的有氧健身。

競走是在日常行走的基礎上發展起來的壹項運動。規則規定支撐腿必須是直的，從壹只腳支撐到兩只腳。擺動腿腳跟觸地前，後踢的腳尖不要離開地面，以保證不出現“飛”的現象，這也是競走和跑步的主要區別。