根據《中國食物成分表》中的數據,100g獼猴桃中維生素C的含量為62mg,而壹個中等大小的獼猴桃重量約為160g。中國營養學會推薦成人維生素C日攝入量為100 mg。這樣,每天吃壹個獼猴桃,就不用擔心維生素c攝入不足了。