媽媽吃什麽食物可以讓母乳變好？

媽媽可以多吃新鮮水果，比如西瓜、蘋果、香蕉、柚子、火龍果等。吃這些水果可以使母乳變甜，富含維生素和微量元素。多吃瘦肉和雞蛋。可以補充壹些蛋白質，讓母乳更有營養，多吃乳制品、豆制品和壹些五谷雜糧。母乳中還會含有豐富的維生素和微量元素，會增加媽媽的抵抗力。母乳也會有各種抗體，便於抵抗各種疾病，母嬰都更健康。