我壹天最多能吃多少花生？

早餐和午餐前的這段時間，可以吃花生。花生又稱“長壽果”，營養價值特別高。花生富含維生素B2，這是中國居民日常飲食中缺乏的維生素之壹。不僅可以補充日常飲食中維生素B2的不足，還有助於預防和治療唇裂、眼睛紅癢、脂溢性皮炎等多種疾病。花生也是延緩衰老的好東西。每天吃壹把花生，在50-100克之間，還可以穩體重、減肥、美容。