我壹天應該吃多少杏仁？杏仁中毒的癥狀。

杏仁含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P、鈣、磷、鐵等營養成分。其中胡蘿蔔素的含量在水果中僅次於芒果，被稱為抗癌之果。建議每天食用杏仁量控制在20克以內是合理的。謝謝大家！