鮮棗的功效與作用:棗對人體的益處

1，可以鮮食，棗的果實香甜，富含維生素C和p，棗可以說是非常好的水果。吃棗可以補血、降血壓、增強人體免疫力。同時，紅棗還含有大量的維生素、多種微量元素和糖類。研究表明，它對保護肝臟和鎮靜神經有壹定的作用。

2.鮮棗維生素比較豐富，但有時性，不能經常買，多吃可能會損害消化功能。幹棗雖然維生素含量降低，但鐵含量增加，其營養更易吸收。