荷葉粥:能消暑，清胃潤腸，止渴解毒。
冬瓜粥:利水消腫，止渴生津。
百合粥:能潤肺止咳，養心安神。
西瓜皮粥:有解暑、生津、利尿的功效。
綠豆湯:在熱天喝壹碗綠豆湯會讓妳感到神清氣爽、口幹舌燥、精神放松。李時珍曾高度評價綠豆是“窮人的好食物”，因為綠豆有清熱解暑、止渴利尿的功效。