2.減肥期間可以壹次吃35g酸奶和麥片。可以和蔬菜、水果、雞蛋、牛奶等壹起吃。要保證營養均衡，但是不能吃太多。吃太多食物可能會影響減肥，保證每天攝入1500卡路裏的熱量可以避免發胖。另外，減肥期間需要適當運動，消耗體內多余的熱量。