調料:姜5克，蒜60克。
練習步驟:
1，先準備食材。
2.然後切300g紅辣椒，100g小米椒，5g生姜。
3.將兩種辣椒放入高速攪拌機中。
4.倒入姜末和60克大蒜攪拌。
5、搗碎裝入瓶中，蓋上蓋子發酵1周。
6.完成。
1.將海馬曬幹研成粉末，用純米酒浸泡壹個月，每晚睡前喝壹小杯。
2、配以當歸、黃芪、黨參、山藥、大棗、枸杞等中草藥，以及燉雞湯，作為自制滋補品。
3.壹次用壹個豬腎，從中間剖開，夾1-2海馬，放在瓷杯裏水煮，晚上睡前吃。