孩子發育過程中吃的東西更容易長高。

蛋白質食物主要指雞蛋、牛奶、肉類等。吃壹個雞蛋或喝壹杯牛奶。

提供的主要維生素是水果和蔬菜。

礦物質，尤其是鈣和磷。豆類、豆制品、牛奶都含有優質的鈣和磷。