每100克224卡路裏
油炸後食材吸收大量油脂，不僅熱量大增，嚴重影響減肥，還會產生致癌物質，對身體不好。所以減肥期間要徹底杜絕油炸食品。
烤雞
每100克240卡路裏(可食用部分)
高蛋白肉類，但脂肪和鈉含量高，減肥時不宜多吃。