1，葡萄還是含有大量的纖維和水分，可以適當食用，但是含糖量高，容易被葡萄糖吸收，要少吃。
2、減肥的關鍵是多運動，每天保持連續運動1小時以上，多吃蘋果，少吃高熱量食物，適當少吃葡萄。
3、減肥期間，主要是控制澱粉和脂肪的攝入。這類食物主要指米粉、肉類、水果，不會影響減肥。