什麽時候吃燕窩最好？

1、燕窩早上空腹吃或者晚上睡前吃(晚飯消化得差不多的時候，比如想吃宵夜的時候)，空腹吃和吸收燕窩的營養效果最好！中醫認為，最好早晚空腹吃燕窩，吸收效果最好。如果控制體重或者腸胃不好，建議早上空腹吃。

2、晚上睡覺前空腹吃燕窩和牛奶，不僅有利於營養的吸收，還有助於睡眠，有美容養顏的功效。因為具有極高的食療價值，不受性別和年齡限制，男女老少皆宜。