吃個華樂主要看吃什麽。每種食物的熱量都不壹樣。壹個漢堡壹般是400到500卡路裏。妳需要慢跑壹個小時來消耗它。壹只炸雞如果熱量是100g含500卡路裏，需要跑壹個小時。壹杯奶茶也需要運動40分鐘左右。最重要的是吃的開心之後慢慢減肥。運動也要結合有氧和無氧運動。不要過度疲勞，否則很容易損害妳的健康。