1.準備好的切片面包
2.面包切成丁
3.進微波爐中火轉6分鐘，之間隔1—2分鐘拿出來拌拌，使他們受熱均勻點
4.放涼後用攪拌機的研磨杯磨成粉狀。
5.用篩子過篩，篩下細小的，粗粒繼續磨碎，然後過篩
6.全部磨成細的顆粒後保存。
1.這三味藥合在壹起，可以溫補脾，清熱。
2.山藥有健脾和胃、助消化、滋腎益精、益肺止咳、降血糖、延年益壽、抗肝昏迷的作用。
3、芡實可以治療風濕性關節炎、腰膝疼痛。還能增進食欲，益氣補腎，治療尿頻、遺精、膿性白帶。
4.蓮子有防治癌癥、降血壓、強心安神、滋補補虛、止遺精、清心祛斑的作用。