有助於烏發的食物

常吃壹些有利於護發烏發的食物，如粗糖、豆制品、新鮮蔬菜、水果、海鮮、雞蛋等食物，增加合成黑色素的原料。中醫認為“發為血”、“腎主骨，其花在發”，主張多吃養血補腎的食物來潤發烏發，如核桃、黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。