番茄工作法可以如下使用:
列出當天要做的事情。
設置鬧鐘25分鐘，然後開始第壹件事。
鬧鐘響了，馬上停下來休息三分鐘。
然後繼續重復以上步驟，開始下壹個番茄時間。
值得註意的是，25分鐘對大部分成年人來說還是有點短，但有些工作在狀態不佳後很難取得更好的效果。