1.上跑步機之前先熱身
2.不要把速度設得太快
3.運動要適量
4.壹定要收腹挺胸，收緊背部肌肉。
5.使用跑步機時要註意。
6.在家跑步機上穿鞋。
更多跑步機減肥信息，請在百度搜索:Jianpao。com。
，查看跑步機減肥知識。