軟棗獼猴桃含有多種維生素和氨基酸，其中維生素C的含量尤其豐富，具有潤腸通便、生津解渴、清熱利濕的功效，能夠增強體質，調節人體免疫功能。
應避免過量食用軟棗獼猴桃，其寒性屬性可能導致消化不良，引起腹瀉、惡心、腹痛的癥狀。