1，紅糖水可以在中餐或晚餐前喝，不建議早上空腹喝紅糖水。早上喝白開水可以促進體內代謝物的排泄，對人體健康更有利。
2、不建議睡前喝紅糖水。睡前喝紅糖水會導致糖分堆積，也會導致尿量增加，影響睡眠。
3、喝紅糖水的時候，加幾顆紅棗壹起沖泡，可以達到更好的效果。