2.煮海帶前需要用冷水浸泡，可以充分發揮海帶的作用，減少煮海帶的時間，適量加入豆腐，可以提高營養，補充人體所需的蛋白質。如果患有甲減，也可以適量吃海帶，可以起到輔助治療作用，但不能吃太多，以免增加腸胃負擔。