2.人參果的大小略大於雞蛋，壹個果實的重量約為80-100g。根據《中國營養膳食指南》的建議，成年人壹天吃水果300g為宜，大約是三個人參果的量，最大量不要超過500g，否則容易造成上述因吃多而導致的健康危害。
1，烏鱧具有祛風治疳積、利水消腫、健脾益氣的功效，可用於肺炎、急性腎炎、咽喉炎等十余種疾病的輔助治療。是非常好的滋補滋補食品。特別適合身體虛弱、低蛋白血癥、貧血、營養不良、脾胃氣虛者食用。
2.黑魚含有豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸、無機鹽、維生素、鈣、磷、鐵、鋅、硒、鎂、鉀、鈉、鐵等礦物質，營養價值很高。