女性健康飲食常識

第壹，規律的吃壹日三餐。早上吃好(壹杯牛奶或豆漿，壹個雞蛋，適量主食)，下午吃好(營養合理，適合身體正常需要)，晚上少吃(清淡易消化)。第二，每天吃壹個蘋果、梨或其他水果。多吃新鮮蔬菜。第三，堅持體育鍛煉。第四，快樂生活，保持良好心態。