2、腎主黑，所以黑芝麻、黑豆、黑芝麻能補腎氣，腎主骨生髓。經常吃可以健腦強身。這些食物有滋陰補腎的功效。長期使用可以滋補氣血，同時對身體素質有很好的調理；
3、但不要過量，不要偏食，豐富飲食，避免營養不良。