壹天吃10蛋清的後果

壹天吃10個蛋清會導致蛋白質攝入過高。近年來，許多研究結果證明，高蛋白飲食可能會影響身體，降低人體的免疫功能，引起氧化應激，幹擾消化系統的穩定性，並對人體組織如腎臟、肝臟、胰腺和骨骼產生負面影響。

免疫功能下降、腎臟損傷、骨質疏松、氧化應激和加速衰老。

所以壹天最好不要吃10的蛋清。