1.白米飯，不帶皮的土豆，麥片。2.新鮮水果和蔬菜。3.新鮮的肉。4.無鹽堅果。5.糖，蜂蜜，楓糖。6.胡椒或其他香料。7.所有植物油。8.新沏的茶或咖啡(不加牛奶或奶精)、軟飲料(紅色飲料除外)、啤酒或其他酒精飲料。