每天喝多少牛奶合適，應該全脂、低脂還是脫脂？

全脂牛奶；中老年人每天250毫升

脫脂牛奶；節食者每天喝200ml三杯低脂牛奶(牛奶中的鈣有瘦身作用，天然牛奶中的酶和激素能有效加速脂肪燃燒)。