二是藍色食物，如黃瓜、菠菜、芹菜、海帶、苦瓜等。
三是酸味食物，如山楂、葡萄、檸檬、烏梅等。
1，不適合消化不良、脾胃虛弱、便溏血瘀的兒童。另外，雖然對老人有壹些好處，但是吃多了會讓老人不耐煩。
2.馬蹄鐵不僅能促進消化，還能預防感冒。對咽喉腫痛有非常好的預防作用，可以防癌。但是自然也要註意壹些脾胃虛弱的群體，最好不要服用。