原料:低脂火腿、雜菜、芝士絲、雞蛋、厚吐司。
練習:
1.在厚吐司中間切壹個正方形。
2.混合蔬菜，低脂火腿和雞蛋？加入黑胡椒和鹽，攪拌均勻。
3.鍋中倒入橄欖油，放入吐司，將混合好的蔬菜蛋液加入吐司中間，小火煎。
4.加入芝士，壓下挖好的吐司，翻面煎2-3分鐘。