如何吃壹頓健康的早餐

1，早餐的健康很重要，健康的早餐應該葷素搭配，幹瘦搭配，營養全面。

2.壹份高質量的早餐，講究的是食物營養組合的合理性。首先，早餐食物分為谷類、蔬菜、水果、肉類和牛奶。如果妳吃兩種或更少，早餐的質量就很差。如果吃三個，早餐質量就不錯。如果妳能吃夠這四種，那就營養豐富了。