吃黑蒜的好處和壞處

1、主要營養成分：黑蒜，黑蒜素， 主要食用功效：降血脂，降血壓，降血糖，軟化血管，改善睡眠，改善便秘，改善亞健康。

　2、適宜人群：青少年，中老年，三高人群 副作用：腹瀉患者不能食用 ,長時間的食用黑蒜會危害到眼睛，所以如果是眼病患者，應該盡量避免吃黑蒜。